women.haijai.com/beauty/

วิธีดูแล ริมฝีปากให้อวบอิ่ม

ร่างกายมนุษย์มีกระบวนการในการทำงานซับซ้อน ทุกอย่างที่เข้าสู่ร่างกายถ้ามากไปหรือน้อยไปก็จะส่งผลออกมาให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงได้อย่างชัดเจน เช่น อาการริมฝีปากแห้งแตกอาจเกิดได้หลายสาเหตุ เช่น การแสดงออกถึงอาการเมื่อเราป่วยบางโรค , อากาศที่หนาวจัดและร้อนจัดจนทำให้ริมฝีปากขาดความชุ่มชื้น จนมองเห็นได้ชัด อาการของแต่ล่ะคนจะไม่เหมือนกัน เช่น แตกเป็นแผ่นสีขาวรอบๆปาก , แตกลอกออกมาเป็นแผ่นใหญ่ หรือ แม้กระทั่งรุนแรงถึงขั้นมีเลือดออกเป็นรอยฉีกตามริมฝีปากจนสร้างความเจ็บปวดเป็นอย่างมาก มิหน้ำซ้ำรอยแผลที่ปากยังส่งผลทำให้คุณหมดความมั่นใจในตัวเองไปในทันที

ซึ่งปัญหานี้คนส่วนมากมักจะแก้ปัญหาด้วยการทาลิปสติกประเภทปาล์มต่างๆ เพื่อจะช่วยทำให้ริมฝีปากเรากลับมาชุ่มชื้นตามเดิม สรรพคุณโดยรวมของลิปปาล์ม มักจะทำหน้าที่แค่ช่วยให้ผิวที่แห้งกร้านภายนอกอ่อนตัวลงชั่วขณะ เมื่อแห้งลิปสติกแห้งก็จะทำให้ปากกลับมาสู่สภาพเดิม ไม่สามารถทำให้หายขาดได้  วันนี้เรามีเคล็ดลับในการรักษาปากให้นุ่มชมพูอยู่ตลอดเวลามาแนะนำให้ลองทำตามกัน

women.haijai.com/beauty/

  • มาดูวิธีแรกกัน โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วิธีก็แสนจะง่ายได้ เพียงคุณนำโยเกิร์ตมาทาไว้บนริมฝีปาก ทิ้งไว้จนแห้ง จากนั้นก็ใช้ผ้าชุปน้ำอุ่นเช็ดออกให้สะอาด ทำแบบนี้ซ้ำๆสัก 2-3 รอบ ปากคุณก็จะกลับมานุ่มชุ่มชื้น และ คุณยังจะได้สุขภาพดีจากการทานโยเกิร์ตที่เหลือจากการน้ำมาพอกริมฝีปากอีกด้วย

Vaseline-Petroleum-Jelly-Original_50g_255x341_tcm2859-777573

เริ่มจากคุณต้องมีเวลาว่างมากพอที่จะนอนนิ่งๆและไม่ใช่คนขี้รำคานซะก่อน เมื่อคุณมีวาสลีนอยู่ในมือเรียบร้อยแล้ว ก็ให้ค่อยบรรเลงลงบนริมฝีปากคุณ  แต่  ต้องไม่ใช่ในจำนวนที่น้อยหรือทาบางๆ คุณจะต้องทาหนาเท่าที่คุณจะทำได้  หลังจากที่คุณทาเสร็จแนะนำให้คุณหลับไป  เพราะคุณต้องทิ้งไว้หนึ่งคืน แล้วค่อยล้างออก วิธีนี้รับรองเลยว่า   ปากคุณจะสวยนุ่ม อวบอิ่ม ราวกับก้นเด็กแน่ๆ

ท้ายที่สุดแล้ว อาการริมฝีปากแตก คือ อาการที่บ่งบอกถึงภาวะ การขาดน้ำของร่างกาย คุณควรเริ่มจากการงดดื่มแอลกอฮอร์ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงต่อการขาดน้ำ  หันมาออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และดื่มน้ำไม่น้อยกว่า 8 แก้วต่อวัน หรือถ้าหาก คุณเป็นคนไม่ชอบดื่นน้ำมากๆในครั้งเดียว หรืองานยุ่งจนไม่มีเวลา แนะนำให้คุณหากระบอกน้ำเล็กๆ หรือแก้วสักใบใส่น้ำพกติดตัวไว้จิบดื่มตลอดทั้งวัน แค่นี้อาการริมฝีปากแตกก็ไม่เกิดจนทำให้คุณเสียความมั่นใจแน่นอน

 

1386387403_lifestyle

ลดน้ำหนักให้เห็นผลด้วยการทานผลไม้ 3 ชนิด

ความอ้วนเป็นอีกปัญหาหนึ่งที่รบกวนจิตใจเป็นอย่างมาก เพราะการมีน้ำหนักเยอะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพแล้ว ยังส่งผลกับบุคลิกภาพของคุณอีกด้วย หากพุดถึงการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เมื่อก่อนคงมีแต่ผู้หญิงที่ให้ความสนใจในเรื่องนี้ แต่ในปัจจุบันผู้ชายก็เริ่มหันมาให้ความสนใจในเรื่องการลดความควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น ซึ่งการลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลย เพราะการรับประทานอาหารในแต่ล่ะมื้อเป็นเรื่องยากที่เราจะสามารถควบคุมน้ำตาลได้ รวมทั้งในผลไม้บ้างชนิดด้วย ซึ่งคนส่วนมากมักมีความเชื่อผิดๆ ว่าการทานผลไม้จะทำให้ไม่อ้วน แต่ความจริงไม่ใช่เลย เพราะผักผลไม้บางชนิดอาจมีน้ำตาลมากกว่าในอาหารซะอีก วันนี้เราจะมาบอกชนิดของผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลสามารถนำมารับประทานเพื่อลดความอ้วนได้

 

  • แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่เราคุ้นเคยกันดี มีต้นกำเนิดมาจากอิหร่าน นิยมรับประทานกันอย่างมากในแถบทวีปยุโรป สามารถนะมารับประทานทั้งสด และ น้ำปั่นเป็นน้ำผลไม้ แต่อย่าปอกปลือกออกจะดีที่สุด สรรพคุณในการช่วยลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ให้พลังงานค่อนข้างต่ำ แหล่งพลังงานของแอปเปิ้ล คือ น้ำตาลฟรุตโตส ซึ่งให้เป็นน้ำตาลที่เปลี่ยนรูปเป็นพลังงาน ช่วยทำให้ไม่รู้สึกหิว และ อิ่มนาน

1386387403_lifestyle

  • แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมาก มีรสชาติหวาน ชุ่มกรอบ นิยมทานสดและนำไปปั่นเป็นน้ำผลไม้ เป็นผลไม้ที่มีราคาไม่ค่อยแพง หาซื้อได้ง่าย สรรคุณในการช่วยลดน้ำหนัก แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีแคลลอรี่ต่ำ และ ช่วยให้อิ่มง่าย รวมทั้งยังสามารถบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งได้ด้วย https://xn--72c9a2acwqrc6b9as0ie8hf.com/
  • อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ อุดมไปด้วยแร่ธาตุ และ สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มีลักษณะเป็นเปลือกแข็ง รสชาติหวานกรอบ ปัจจุบันมีความนิยมเป็นอย่างมากในการรับประทานเพื่อลดน้ำหนัก สรรพคุณในการช่วยลดน้ำหนัก คือ ช่วยลดคอลเลสตอรอล ทำให้รู้สึกอิ่มนาน และช่วยขยายหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนดี จนผิวพรรณเปล่งปลั่ง https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%A7%E0%B8%84%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%94

ht0812201501

การทานผลไม้ต่างก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย หากเราเลือกให้เหมาะกับความต้องการ เพราะผลไม้แต่ล่ะชนิดจะมีประโยชน์แต่ล่ะอย่างที่แตกต่างกันออกไปตามสารอาหารที่พบ ซึ่งหากคุณต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผลในระยะยาว ก็ให้เลือกทานผลไม้ที่เรากล่าวมาข้างต้น ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แค่นี้คุณก็มีหุ่นที่เพรียวสวยและมีสุขภาพดีแข็งแรงเป็นของแถมมาอีกด้วย

 

1434517044

โยคะเพื่อคลายเครียด

เทคโนโลยีในปัจจุบันได้มีการพัฒนาไปอย่างก้าวไกล ทำให้ไม่ว่าคุณจะอยู่มุมไหนของโลก คุณก็จะสามารถศึกษาสิ่งต่างๆ ได้โดยไม่ต้องอยู่ใกล้กัน ซึ่งบวกกับคนในยุคปัจจุบันเริ่มมีการมาดูแลรักษาสุขภาพมากขึ้น และหันมาออกกำลังกาย จนได้มีการศึกษาวิธีการออกกำลัยแบบใหม่ๆ รวมไปถึงได้ศึกษาจนค้นพบการทำโยคะของประเทศอินเดีย ซึ่งเป็นการออกกำลังแนวใหม่ จุดเด่นต่างๆ ที่ทำให้หลายๆ คนสนใจในการทำโยคะ คือทุกท่วงท่า ทุกอิริยาบถของเราในชีวิตประจำวันนั้นคือการทำโยคะทั้งหมด โดยไม่รู้สึกหักโหม และนอกจากโยคะคือการออกกำลังกายแล้ว ยังเป็นการฝึกสมาธิอีกด้วย ทำให้ในตอนนี้การทำโยคะได้ใจสาวๆ หลายๆ คนไปเลย1434517044

ไม่ว่าเราจะนั่ง นอน ยืน และเดิน นั้นคือการทำโยคะทั้งหมด แต่หลายๆ คนเคยสงสัยไหมว่า “การยืนคือการทำโยคะยังไง?” การยืนในการทำโยคะ หรือมีชื่อท่าที่เรียกว่า ท่าต้นไม้ เพียงแค่คุณยืนตัวตรง นำมือทั้งสองข้างประกบกันเหมือนการประนมมือไว้ที่กลางหน้าอก แล้วค่อยๆ ยกขาขวาขึ้นให้ฝ่าเท้าของขาขวาแนบไว้ที่ต้นขาด้านในของขาซ้าย โดยที่ให้ปลายเท้าขวาชี้ลงไปข้างล่าง ให้ผายสะโพกออก หรือการเปิดสะโพกออกนั้นเอง ส่วนเข่าที่งออยู่นั้นให้เปิดออก  จากนั้นค่อยๆ เหยียดมือทั้งสองข้างที่พนมไว้ให้สูงขึ้นเหนือศีรษะ ทำค้างท่านี้ไว้ 3-5 ลมหายใจ ในการหายใจนั้นจำเป็นต้องหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกยาวๆ เพื่อให้ก๊าซออกซิเจนที่สูดเข้าไปเข้าไปถึงปอด การทำโยคะท่าต้นไม้นั้นไม่ต่างกับการยืนขาเดียวแล้วยกแขนขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าการทำโยคะท่าต้นไม้นั้นสามารถช่วยสร้างความสมดุลต่างๆ ให้กับร่างกาย ช่วยยืดกล้ามเนื้อต่างๆ ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อต้นแขน ต้นขา น่อง ข้อเท้า และสันหลัง  ช่วยลดอาการของวัยทอง ช่วยสร้างสมาธิทำให้ลดภาวะความเครียด ช่วยให้ระบบย่อยอาหารนั้นทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น  และสุดท้ายคือช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดฝ่าเท้า ซึ่งทั้ง 2 อาการนี้พบได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย และพบมากในกลุ่มมนุษย์เงินเดือน โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนั่งหน้าคอม

เพียงแค่ท่าง่ายๆ ที่เชื่อว่าหลายๆ คนเคยลองทำดูก็สามารถช่วยลดอาการเจ็บปวดต่างๆ ได้มากมาย ถ้าทุกคนลองหันมาออกกำลังโดยวิธีการทำโยคะ ไม่เพียงแต่คุณจะลดอาการที่กล่าวมาข้างต้น คุณยังจะได้สุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตที่ดี โดยไม่ต้องเสียเวลา และไม่ต้องเสี่ยงต่อการเกิดอาการของกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นฉีก

pomegranate

ผลไม้ต้านแก่

หากถามว่ามีใครอยากแก่ไหม ? ทุกคนคงตอบเหมือนๆกันว่าไม่ แต่ความจริงแล้วความต้องการเรามักสวนทางกับอายุที่มากขึ้นของเรา เพราะ เมื่อเราเริ่มอายุมากขึ้น ร่างกายก็เริ่มแซมเซลล์ต่างๆน้อยลง จนทำให้เกิดริ้วรอยขึ้นมาตามใบหน้า ส่วนที่สาวๆกังวลมากที่สุด คือ ตีนกา รอยย่นตามร่องแก้ม และตามร่างกายผิวพรรณที่เคยเต่งตึงก็เริ่มหย่อนคล้อยไปตามกาลเวลา ริ้วรอยต่างๆที่ปรากฏขึ้นมามีปัจจัยหลายสาเหตุ เช่น อายุที่เพิ่มมากขึ้น พักผ่อนไม่เพียงพอ เจอฝุ่นควัน และ มลพิษที่ทำร้ายเซลล์ผิว รวมไปถึง การรับประทานอาหาร ผัก ผลไม้ ที่ไม่มีประโยชน์ทำให้สารอะนุมูลอิสระที่เป็นสารที่เกิดตามวัยมีผลโดยตรงที่ให้เราแก่ ทำงานได้ดีมากขึ้น แล้วทำไมเราไม่หาวิธีต้านสารอะนุมูอิสระที่เป็นตัวการในการสร้างริ้วรอยแห่งวัย วันนี้เรามีแบบง่ายๆด้วยการรับประทานผลไม้ที่มีสารต้านอะนุมูลอิสระ มาดูกันว่ามีอะไรที่รับประทานเคยกันมาแล้วบ้างแล้ว

pomegranate

  1. ทับทิม เป็นที่เลื่องลือ ในหมู่สาวๆที่รักความสวยความงามกันอยู่แล้ว ในเรื่องสรรพคุณที่ช่วยในการชะลอความแก่ ทับทิมเป็นผลไม้ที่มีรูปร่างกลม ผิวเรียบสวย มีเนื้อใสสีชมพู และมีรสหวาน กรอบ ทับทิมมีสารต้านอะนุมูลอิสระชนิดที่มีประสิทธิภาพสูง และยังช่วยเพิ่มพลังคือความสวยงามให้กับผิวพรรณ ง่ายๆเพียงแค่คุณดื่มน้ำทับทิมวันล่ะ 1 แก้วเท่านั้น

watermelon

  1. แตงโม ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะให้ความสดชื่นเวลารับประทานอยู่แล้ว แตงโมสามารถทานได้ทั้งผลอ่อนและแก่ เนื้อชุ่ม หวาน กรอบ เมื่อรับประทานจะทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ลดอาการแห้งแตกของผิว คุณสามารถทานสดๆ หรือ นำไปปั่นผสมกับผลไม้ชนิดอื่นก็ได้ แตงโม….ผลไม้คลายร้อน

 

health.haijai.com

เกรปฟรุต อาจเป็นผลไม้ที่ไม่คุ้นหูคนไทยสักเท่าไหร่ เป็นผลไม้ตระกูลส้ม มีรสชาติเปรี้ยวถึงเปรี้ยวจัด เกรปฟรุตมีสารต้านอะนุมูลอิสระ และวิตามินสูงช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดชื่น และผ่องใส และยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย คุณสามารถรับประทานเกรปฟรุตแบบสดๆ หรือ น้ำไปคั้นเป็นน้ำรับประทาน อาจใส่เกลือลงไปนิดหน่อย เพื่อเพิ่มความอร่อยก็ได้

 

เรื่องของอายุเป็นที่มากขึ้นเป็นเรื่องที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถป้องกันและชะลอการเกิดริ้วรอยที่มากจากวัยที่เพิ่มมากขึ้นได้ โดยวิธีธรรมชาติๆซึ่งไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมายในการทำศัลยกรรม แค่เรารู้จักใส่ใจ และศึกษาประโยชน์ผัก ผลไม้ จากธรรมชาติที่เราพบเห็นอยู่รอบๆตัวเรา แค่นี้เราก็สวย ดูอ่อนเยาว์ได้ไม่ต้องพึ่งศัลกรรมอีกต่อไป

 

 

ผักที่ยิ่งทานยิ่งสวยยิ่งห่างไกลมะเร็ง

เชื่อได้ว่า หากเอ่ยถึงผัก คงเป็นสิ่งที่ทุกคนพบเห็นกันได้เป็นประจำในอาหารเกือบทุกๆมื้อ ผักสามารถนำมาใช้ทานแบบสดๆ หรือ นำมาประกอบอาหารก็ได้ เราก็ต่างรู้อยู่แล้วว่าผักมีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยให้ขับถ่ายได้ดี มีวิตามินมากมายที่ร่างกายต้องการ แต่นี่ไม่ใช่แค่ประโยชน์เพียงอย่างเดียวของผัก เพราะผักยังสามารถช่วยในเรื่องความสวยความงาม และ ป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย เรามาดูกันเลยดีกว่ามามีผักชนิดไหนบ้าง ที่เรายิ่งทานยิ่งสวยยิ่งไกลมะเร็ง

 

  • ผักคะน้า เป็นผักที่คุณคงเคยพบเห็นและเคยรับประทานแน่ๆ แต่ถ้าใครไม่ชอบทานแนะนำให้รีบรัปประทานอย่างรวดเร็ว ผักคะน้าเป็นพืชที่มีใบเขียว นิยมรับประทานทั้งบและต้น ทั้งดิบและสุก มีรสชาติขมปนหวาน เนื้อกรอบ สรรพคุณของคะน้าในด้านความสวยงาม คือ ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้มีความชุ่มชื่น มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง อีกทั้งยังสมมารถต้านมะเร็งได้ด้วย

Product_44477_200564492_fullsize

  • กะเพรา หนังโป๊ออนไลน์ เรียกได้ว่าเป็นผักที่อยู่คู่ครัวไทยมาช้านานเลยทีเดียว เพราะเราต่างรับประทานกันเป็นประจำทุกมื้อ กะเพรามีลักษณะเป็นใบ รสชาติเผ็ดร้อน มีกลิ่นหอมฉุน ในใบกะเพรามีเบต้าแคโรทีนสูง ทำให้เลือดสูบฉีด ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และยังมีสารต้านมะเร็งอีกด้วย

3.2

  • ถั่วงอก เป็นผักที่นิยมใช้ทานกับอาหารประเภทเส้น เช่น ก๊วยเตี๋ยว ผัดไทย มีลักษณะเป็นต้นที่มีรากติด มีสีเหลืองตามธรรมชาติ แต่คนมักนิยมนำไปแช่ในสารฟอกขาว ซึ่งเราควรหลีกเลี่ยงการับประทานถั่วงอกที่มีสีขาวจนเกินไป รสชาติหวาน กรอบชุ่มน้ำ ในถั่วงอกมีสารต้านอะนุมูลอิสระสูง ทำให้ไม่เกิดริ้วรอยแห่งวัยที่เกิดจาการเพิ่มของอายุ

healthy-food-16359-1

  • ชะอม เป็นผักที่หลายคนอาจไม่ชอบใจเรื่องกลิ่นสักเท่าไหร่ ชะอมเป็นผักสีเขียว มีกลิ่นค่อนข้างแรง รสชาติจะออกขมหากรับประทานสดๆ มักนำมาประกอบอาการ เช่น ชะอมชุปไข่ แกงส้มชะอม หรือนำมาลวกรับประทานกับน้ำพริก ชะอมเป็นผักที่มีสารอาหารสูง ซึ่งมีส่วนช่วยต้านสารอะนุมูลอิสระ และมีสารช่วยป้องกันมะเร็งได้ด้วย

s_142984_2637

ผิวพรรณที่สวยงามอาจต้องการบำรุงจากข้างใน การได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนจะทำให้ร่างกายแข็งแรง จนส่งผลให้ผิวสวยเปล่งปลั่งตาม การรับประทานผักที่มีประโยชน์ในการช่วยต้านสารอะนุมูลอิสระก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการช่วยลดริ้วรอยที่เกิดตามวัยที่เปลี่ยนไป แต่ยังไงก็ควรเลือกผักที่ปลอดสารพิษ หรือ ถ้าคุณสามาถปลูกได้เองก็ยิ่งจะช่วยลดสารพิษที่ตกค้างที่ก่อให้การมะเร็ง และช่วยคุณประหยัดค่าใช้จ่ายได้อีกด้วย