4 เคล็ดลับ ดูแลตัวเองหน้าหนาว ที่สาว ๆ ไม่ควรพลาด

        ในช่วงฤดูหนาวนั้น เป็นช่วงที่ทำให้หลาย ๆ คนป่วย หรือเป็นหวัดโดยไม่รู้ตัว ซึ่งหากเราดูแลตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอแล้วละก็ ไม่ว่ายังไงเราก็จะมีสุขภาพดี แถมที่สำคัญยังทำให้คุณดูดีได้อย่างสม่ำเสมอ ซึ่งวันนี้เรามีเทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยดูแลสุขภาพของคุณให้พร้อมต่อสู้กับอากาศเย็นในหน้าหนาว จึงทำให้ร่างกายสดใสแข็งแรงอยู่เสมอมาฝากกัน หนังโป๊ออนไลน์

  1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ถึงแม้ว่าอากาศหนาว จะเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกขี้เกียจ แต่อย่าได้ใช้มันเป็นข้อแก้ตัวในการไม่ออกกำลังกายเด็ดขาด โดยเฉพาะในฤดูหนาว หากร่างกายมีภูมิคุ้มกันต่ำ ก็จะทำให้ป่วยหรือไม่สบายได้ง่าย ซึ่งการตื่นมาวิ่งตอนเช้า ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเติมพลังให้กับร่างกาย แถมทำให้สมองรู้สึกสดชื่นไปทั้งวัน ทำให้หุ่นฟิตแอนเฟิร์มอยู่ตลอดเวลา สำหรับผู้ที่ออกกกำลังกายอยู่เสมอแล้ว รับรองว่าห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บแน่นอน
  2. มือเท้าต้องอุ่น อากาศที่หนาวจัดมาก ๆ นั้น อาจทำให้คุณล้มป่วยลงได้ ถึงแม้คุณจะมีร่างกายที่แข็งแรงมากขนาดไหน ก็ต้องทำให้ร่างกายอบอุ่นเข้าไว้ ด้วยการใส่เสื้อกันหนาวและใส่กางเกงขายาวเพื่อช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย และในวันที่อากาศหนาวจัดอย่าลืมใส่ถุงมือ ถุงเท้าด้วย เพราะมือและเท้านั้น เป็นแหล่งรวมของเส้นประสาทเป็นร้อยจุด หากปล่อยให้มือและเท้าเย็นจะทำให้เป็นหวัดได้ง่าย
  3. รับประทานอาหารที่ดี สำหรับคนที่มักจะเป็นหวัดง่ายในช่วงหน้าหนาวแล้วละก็ ควรรู้จักป้องกันตัวเองไว้ก่อนด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย โดยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นรับประทานผักและผลไม้เพิ่มมากขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเช่น วิตามิน และเกลือแร่ และรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ธัญพืช เต้าหู้ และไข่ เพื่อเสริมธาตุเหล็กให้กับร่างกาย ซึ่งจะช่วยป้องกันหวัดอย่างได้ผล
  4. อย่าอาบน้ำอุ่นจัด นอกจากการดูแลสุขภาพที่ดีแล้ว การดูแลผิวพรรณในช่วงหน้าหนาว ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้ เพราะอากาศที่หนาวและแห้ง เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่พรากความชุ่มชื่นไปจากผิว ทำให้ผิวแห้ง ดูไม่สดใส แถมการอาบน้ำอุ่น ยังเป็นการทำให้ผิวแห้งมากกว่าเดิมเสียอีก จึงทำให้ผิวลอกมากยิ่งขึ้น และอย่าสระผมบ่อย ๆ ในช่วงหน้าหนาว เพราะจะทำให้หนังศีรษะแห้ง ทำให้เกิดรังแคได้ง่าย

การดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ จะช่วยทำให้เราห่างไกลจากหวัดและโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ซึ่งทำให้เราล้มป่วยได้ง่ายในช่วงฤดูหนาว ด้วยการทานอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย รวมถึงการทำร่างกายให้อบอุ่น ร่วมกับการออกกำลังกาย เพียงแค่นี้ก็ทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงสดใสได้แล้ว