มีนาคม 2016

ผลไม้ต้านแก่

หากถามว่ามีใครอยากแก่ไหม ? ทุกคนคงตอบเหมือนๆกันว่าไม่ แต่ความจริงแล้วความต้องการเรามักสวนทางกับอายุที่มากขึ้นของเรา เพราะ เมื่อเราเริ่มอายุมากขึ้น ร่างกายก็เริ่มแซมเซลล์ต่างๆน้อยลง จนทำให้เกิดริ้วรอยขึ้นมาตามใบหน้า ส่วนที่สาวๆกังวลมากที่สุด คือ ตีนกา รอยย่นตามร่องแก้ม และตามร่างกายผิวพรรณที่เคยเต่งตึงก็เริ่มหย่อนคล้อยไปตามกาลเวลา ริ้วรอยต่างๆที่ปรากฏขึ้นมามีปัจจัยหลายสาเหตุ เช่น อายุที่เพิ่มมากขึ้น พักผ่อนไม่เพียงพอ เจอฝุ่นควัน และ มลพิษที่ทำร้ายเซลล์ผิว รวมไปถึง การรับประทานอาหาร ผัก ผลไม้ ที่ไม่มีประโยชน์ทำให้สารอะนุมูลอิสระที่เป็นสารที่เกิดตามวัยมีผลโดยตรงที่ให้เราแก่ ทำงานได้ดีมากขึ้น แล้วทำไมเราไม่หาวิธีต้านสารอะนุมูอิสระที่เป็นตัวการในการสร้างริ้วรอยแห่งวัย วันนี้เรามีแบบง่ายๆด้วยการรับประทานผลไม้ที่มีสารต้านอะนุมูลอิสระ มาดูกันว่ามีอะไรที่รับประทานเคยกันมาแล้วบ้างแล้ว

pomegranate

  1. ทับทิม เป็นที่เลื่องลือ ในหมู่สาวๆที่รักความสวยความงามกันอยู่แล้ว ในเรื่องสรรพคุณที่ช่วยในการชะลอความแก่ ทับทิมเป็นผลไม้ที่มีรูปร่างกลม ผิวเรียบสวย มีเนื้อใสสีชมพู และมีรสหวาน กรอบ ทับทิมมีสารต้านอะนุมูลอิสระชนิดที่มีประสิทธิภาพสูง และยังช่วยเพิ่มพลังคือความสวยงามให้กับผิวพรรณ ง่ายๆเพียงแค่คุณดื่มน้ำทับทิมวันล่ะ 1 แก้วเท่านั้น

watermelon

  1. แตงโม ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะให้ความสดชื่นเวลารับประทานอยู่แล้ว แตงโมสามารถทานได้ทั้งผลอ่อนและแก่ เนื้อชุ่ม หวาน กรอบ เมื่อรับประทานจะทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ลดอาการแห้งแตกของผิว คุณสามารถทานสดๆ หรือ นำไปปั่นผสมกับผลไม้ชนิดอื่นก็ได้ แตงโม….ผลไม้คลายร้อน

 

health.haijai.com

เกรปฟรุต อาจเป็นผลไม้ที่ไม่คุ้นหูคนไทยสักเท่าไหร่ เป็นผลไม้ตระกูลส้ม มีรสชาติเปรี้ยวถึงเปรี้ยวจัด เกรปฟรุตมีสารต้านอะนุมูลอิสระ และวิตามินสูงช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดชื่น และผ่องใส และยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย คุณสามารถรับประทานเกรปฟรุตแบบสดๆ หรือ น้ำไปคั้นเป็นน้ำรับประทาน อาจใส่เกลือลงไปนิดหน่อย เพื่อเพิ่มความอร่อยก็ได้

 

เรื่องของอายุเป็นที่มากขึ้นเป็นเรื่องที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถป้องกันและชะลอการเกิดริ้วรอยที่มากจากวัยที่เพิ่มมากขึ้นได้ โดยวิธีธรรมชาติๆซึ่งไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมายในการทำศัลยกรรม แค่เรารู้จักใส่ใจ และศึกษาประโยชน์ผัก ผลไม้ จากธรรมชาติที่เราพบเห็นอยู่รอบๆตัวเรา แค่นี้เราก็สวย ดูอ่อนเยาว์ได้ไม่ต้องพึ่งศัลกรรมอีกต่อไป